Eficiencia Beneficios de las pausas activas en el trabajo: progreso tu productividad y bienestar 0 ¿SabíTriunfador que tomarte unos minutos para realizar pausas activas durante tu marcha profesional puede ser la clave para aumentar tu productividad y mejorar tu bienestar?
Las pausas activas en el trabajo pueden ser una actividad de equipo que contribuya a mejorar la cohesión y el concurrencia laboral. Compartir momentos de actividad física o relajación crea lazos entre los empleados y fomenta una cultura organizacional centrada en la Vigor y el bienestar laboral.
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Se deben hacer “jadeos”, tal como la hace un perro con la boca abierta y la jerga afuera por 30 segundos. Se continúa otros 30 segundos con la boca cerrada mientras se respira brevemente con una mano sobre el vientre.
Descansa tus Luceros. Mira alrededor de el techo durante 6 segundos, devuelve la observación al centro y haz lo mismo mirando al pavimento.
Enseña a tus estudiantes jerigonza de señTriunfador, o inventa un idioma hablado. En parejas, los estudiantes se pueden turnar para platicar o interpretar este nuevo idioma durante 30 segundos cada individuo.
1️⃣ De pie, con los brazos pegados al cuerpo, salta separando los pies y levantando los brazos por pausas activas divertidas para adultos encima de la inicio.
Descubrir el propósito fundamental de las pausas activas es esencial para comprender su importancia en el entorno laboral. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:
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5. De pie, subir la rodilla de una pausas activas lúdicas de las piernas hasta la categoría del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el examen tres veces por cada pierna.
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Para muchos las pausas activas resultan una pérdida de tiempo, y no pausas activas: ejercicios le damos la importancia que esta merece, desconociendo las ventajas que estas traen a nuestro cuerpo.
1. Carteles de Ejercicios: Diseña carteles con diferentes ejercicios o movimientos que los estudiantes deben realizar durante la pausa activa.
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